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DINAMICA MENTALE METODO EVERETT MAPPE, PUNTI DI RIFERIMENTO 

° Livello oggettivo =  Vita fisica, dipendenza dai sensi

° Livello soggettivo =   Vita interiore

 

° A livello oggettivo siamo logici

° A livello soggettivo siamo immaginativi e creativi

 

° Per un buon equilibrio usare entrambi i livelli.

  Come non si può continuamente pensare al denaro o a cose solo concrete altrimenti ci si inaridisce, così non si può essere solo ed esclusivamente spirituali. 

 

° Un neonato passa la maggior parte del suo tempo a livello delta, in quanto è quasi sempre in stato di sonno profondo. Poi, mano a mano che si evolve, il delta tende a diminuire, mentre aumenta la sua permanenza agli altri livelli. Fino a che si arriva a certi adulti che, a parte i momenti di sonno, vivono permanentemente a livello beta.

 

° E’ il discorso sull'evoluzione

  Tanto a livello individuo (crescita).

  Quanto a livello storico (civilizzazione)

 

° Educare viene da ex duce, cioè portare a...

  Nel senso che sono cose che già tutti sanno ma che bisogna riportare alla luce

 

° Noi abbiamo quattro corpi, quattro livelli di consapevolezza, quattro livelli cerebrali

   CORPO         CONSAPEVOLEZZA          RITMO

           Fisico             Io penso (logica)Beta

           Mentale         Io so                                   Alfa

           Emozionale    Io sento                              Teta

           Spirituale       Io sono                              Delta

 

° Il primo corpo è anche il contenitore degli altri tre.

° i quattro corpi sono paragonabili alle pieghe della nostra anima

° Man mano che si va verso Delta, ci si avvicina all’Essere, alla “divinità” che é in noi

° L’esistenza dei quattro corpi non può essere tecnicamente provata.

  E’ qualcosa che conosciamo solo noi per via intuitiva

  Tuttavia abbiamo la sensazione che i quattro corpi a volte si intersichino: idee improvvise,  ecc...

 

 

ANALOGIA GEOGRAFICA

Nord (mentale)

                                                   Ovest (fisico)                                                            Est (spirituale)

Sud (emozionale)

 

ANALOGIA ZODIACALE

 

I segni dello zodiaco si dividono in

° Segni di fuocospirituale

° Segni di acquaemozionale

° Segni di ariamentale

° Segni di terrafisico

 

Ogni 2100 anni la Terra con il suo sistema solare, compie un giro della Galassia.

4000 ACToro = Terra = Primitivismo

2000 ACAriete = Fuoco = Nascita delle Grandi Religioni

 

CRISTO

                     1972                                        Pesci = Acqua

                     Arriverà (o è già arrivata)                                        Età dell’Acquario = Aria = Mentale

Dinamica Mentale

 

PER ANDARE SUL PRATICO

° In ogni momento della giornata

° Quando avete un po’ di tempo e lo ritenete opportuno

° Distesi o anche soltanto seduti comodi

° Prima di dormire sicuramente

° Appena svegli è ottimo

° Magari con un po’ di musica dolce in sottofondo

 

1Trovate una posizione comoda, evitando che i vostri muscoli siano sottoposti a pressioni o tensione

2Chiudete gli occhi in modo semplice e naturale e fate alcuni respiri lenti e profondi.

Dirigete la vostra attenzione alle palpebre e in particolare ai piccoli muscoli che stanno intorno agli occhi. Rilassate questi muscoli, lasciatevi andare

3Continuate a respirare lentamente e profondamente.

E ogni volta che espirate vi sentite più rilassati.

Rilassatevi, lasciatevi andare...

4Mentre il vostro corpo si lascia andare sempre di più ed è così comodamente abbandonato, fate altrettanto con la vostra mente e lasciate che un senso di calma profonda invada tutto il vostro essere

5Visualizzate il mare e sintonizzate il suo stato con il vostro stato mentale.

Fate scomparire le onde e il vento.

Lasciate che il mare e la vostra mente diventino completamente calmi

6Ora il mare è una superficie celeste, liscia e lucente

L’orizzonte è lontano e indistinto e quasi si confonde con il cielo

Tutto è silenzio, pace e tranquillità

La vostra mente è calma, rilassata e serena

E siete più vicini alla vostra essenza interiore

7Per aiutarvi a ritrovare un più nascosto e profondo livello mentale, ora conterà da 15 a 1 e a ogni numero che dirò vi sentirete scivolare dolcemente, sempre più, verso il vostro intimo, fino alle regioni più profonde del vostro essere

15 14 13 Lasciatevi andare sempre più profondamente

12 11 10 Sentitevi scendere verso i vostri più intimi livelli

09 08 07 Sempre più giù...

06 05 04 Più intimamente

03 02 01 ........................................................................

 

8Ora siete giunti ai vostri più intimi e profondi livelli mentali, vicini ormai alla pura sorgente del vostro io. Adesso ciò chi vi occorre è una più profonda armonia fra i quattro stati del vostro essere: fisico, mentale, emozionale e spirituale

9Ponetevi in uno stato di totale passività e quest’armonia nascerà in voi in modo semplice e naturale

10Per fare questo ricostruite nella vostra mente un istante della vostra in cui il vostro corpo, la vostra mente e ciò che vi circondava erano in perfetta sintonia.

11Contemplate voi stessi in questa situazione, immaginatevi fuori dal corpo e lasciate che questa immagine di armonia, di profondo benessere e di inazione invada tutto il vostro spirito

12Fra un istante io cesserò di parlare e, quando udrete ancora la mia voce, sarete in totale armonia con i vostri livelli mentali più intimi. Rilassatevi, lasciatevi andare....

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13Ora siete in totale armonia con i vostri livelli mentali più intimi.

Rilassatevi, il corpo e la mente sono, in questo momento, totalmente passivi e rilassati

14Rilassatevi, lasciatevi andare...

15Mentre siete così passivi e rilassati, la mente funziona al massimo delle sue possibilità e amplifica ogni grado della vostra consapevolezza; dalla più intima spiritualità alla più reale concretezza.

 

TUTTO CIO’ E’ PER IL VOSTRO BENE

VOI LO SAPETE

E COSI’ E’

(eventuale psicoincisione in alfa – Quello che vi pare)

 

16Ricordate: Tutto quanto la mente può concepire il corpo lo può realizzare in modo semplice e naturale

17Ricordate: ogni volta che userete i vostri livelli alfa otterrete grandi benefici, fisici e mentali e potrete aiutare voi stessi o chiunque altro desideriate aiutare verso uno scopo giusto, buono e positivo.

18Fra poco lascerete i vostri livelli mentali profondi.

La testa e il collo (e tutto il corpo) saranno perfettamente rilassati, pieni di salute e di energia. Il vostro cervello e la vostra mente saranno del tutto svegli, ricaricati e positivi verso la vita.

19Ora conterò da 1 a 5 e quando dirò 5 aprirete gli occhi e vi sentirete pieni di salute,di energia, di ottimismo

20Uno...Due...Tre...Quattro...Cinque

 

RIFLESSIONE FINALE

Il percorso per scendere in alfa appena indicato può essere gestito da me in aula, attraverso la mia voce in diretta. Ma può essere memorizzato e recitato mentalmente da voi prima di dormire, appena svegli, in un momento qualsiasi della giornata per un rapido recupero di energia. 

Funziona come una preghiera (canti, adorazioni, parole di rito...)

Altri mantra (in tutti i campi della vita umana) vengono utilizzati per il recupero di nuova energia. 

Nello sport, per esempio (ma vale per ogni categoria di performance).

Il performer, (il campione) deve sviluppare un certo dialogo interiore o self-talk, una forma di verbalizzazione spontanea interna che deve imparare a coltivare lavorando sulla rappresentazione dell'insieme di “credenze” e aspettative, in modo da migliorare la sua efficacia competitiva. 

Lo sport è soltanto un esempio.

Ma la stessa dinamica viene praticata in tutti i campi dell’eccellenza umana: nel cinema, nel teatro, nella musica, in medicina (pensate al medico del sorriso).

In tutti i campi la fiducia in se stessi nasce proprio da cosiddette credenze e aspettative.

E può essere condizionata, indirettamente, dall'utilizzo di parole-stimolo adeguate, parole

Positive, focalizzate realmente sulle capacità necessarie per vincere. L'atleta deve imparare l'abilità di riconoscere e controllare il proprio linguaggio interno in modo da poter condizionare il proprio pensiero e comportamento, allo scopo di modificare atteggiamenti negativi e non produttivi.

Altri esempi di mantra li troviamo nelle canzonette (canta che ti passa), nella pubblicità, nei cori di montagna, nei canti di pace e di guerra...

E il giuramento degli scout?

Sul mio onore farò del mio meglio

 per fare il mio dovere verso Dio e il mio paese

(eccetera)

 

Niente di nuovo e di strano, quindi, nel mandare a memoria il percorso per rilassare i nostri ritmi cerebrali e scendere in alfa.

Lo stesso percorso può essere registrato dalla vostra voce e ascoltato in cuffia.

Può registrarlo per voi una voce amica...

Scegliete il cammino che vi sembra più adatto e PRATICATE.

Lo scopo è quello di impedire alla mente di “impazzire” e crearvi inutile e dannoso stress.

 

Alla prossima...

Franco Marmello

Membro AIF Associazione Italiana Formatori, Responsabile Italia “Bottega del Cambiamento”, Giornalista, scrittore. Il progetto bottega si rivolge all'Uomo Nuovo in Azienda: una risorsa consapevole della complessità organizzativa provocata dal fenomeno del cambiamento, consapevole di dover crescere in modo meno empirico rispetto al passato, sia sul piano professionale che sul piano umano.


www.bottegadelcambiamento.it


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